2024年9月の記事一覧

ごはん・牛乳・高野豆腐のカップ焼き・チャプチェ・レタススープ

高野豆腐のカップ焼きは、高野豆腐をもどして牛乳に浸し、マヨネーズであえたたまねぎとツナ、チーズをのせてオーブンで焼いています。

高野豆腐には、タンパク質・カルシウム・鉄・繊維など栄養がたっぷりです。